名古屋市天白区の美容院Ｐｏｍｐａｄｏｕｒです。
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当社のお客様でもすごく悩まれている『産後の抜け毛！！！』今回はこの産後の抜け毛の原因・ケア対策・おすすめの髪型などについて詳しくお話させていただきます。
Contents
産後の抜け毛の原因は？私だけじゃない！これを知ればもう怖くない♪
産後、まず最初にくる髪の悩みでダントツに多いのが抜け毛・髪質の変化です。排水溝の抜け毛の量、ドライヤー中に手に絡む抜け毛、自然に抜け落ちる量ではない尋常な抜け毛に怖くなったりしていませんか？
産後の抜け毛とは、いったいどんな原因があるのでしょうか？原因と対策を知ればもう怖くありません♪
産後の女性は体だけでなく、髪や頭皮も非常にデリケートな状態です。出産後に起こる大量の抜け毛の多くは『分娩後脱毛症』と呼ばれるものでどのお母さんにも起こりえる症状で、ある程度の期間がたてば自然におさまってきますので過剰な心配はしなくても大丈夫です。
産後に抜け毛が増える主な原因は、次の３つです。
大変な出産でおこってしまう、産後のホルモンバランスの乱れ・・・
妊娠中は女性ホルモンの分泌が盛んになります。女性ホルモンの１つであるエストロゲンが髪の成長や髪の維持に影響を与えます。エストロゲンが増えると、本来なら生え変わるために抜ける時期を迎えた髪が、抜けずにそのまま生え続けます。
出産後はエストロゲンの分泌が急激に減るので、それに伴って髪の生え変わるサイクルがもとに戻ります。
すると、妊娠中に抜ける時期だった髪と、産後に抜ける時期の髪が一度に抜けてしまうのです。
出産・育児による心身のストレス
出産は女性の体に大きな負担がかかります。そのうえ、体力が回復しないうちに育児がスタートしてしまいます。
赤ちゃんのお世話におわれ、何一つ自分の自由にならない毎日が始まります。
不規則な生活・栄養バランスの乱れ・ストレスなどが重なると健康な髪が育ちにくいです。
忙しさや育児疲れからくる頭皮環境の悪化
育児疲れで髪を洗う頻度が減り、頭皮に皮脂や汚れがたまると、毛穴が詰まって健康な髪が育ちにくくなります。
また、産後に髪質や肌質が変わって、シャンプーなどのヘアケア製品が合わなくなることもあるので一度見直してみるといいでしょう。
そのせいで頭皮が乾燥したり、乾燥を補うために皮脂が過剰に分泌されたりして、健康な髪が育つ環境じゃなくなっていることがあります。
体系を戻そうとして過度なダイエットも注意してください。栄養不足で分娩脱毛症が重くなったり、長引いたりする原因になります。
産後の抜け毛はいつからいつまで続くの？ピークはあるの？
抜け毛の発症時期はそれぞれですが、産後２ヶ月目あたりからの方が多いです。
落ち着くまでの期間は個人差が大きく、短いと２ヶ月〜３ヶ月程度、長いと１年以上かかることもあります。（１年以上の方はほとんどいないのでご安心ください）
産後の抜け毛は対策できる？自宅でできるケア対策教えます！！
一番大切なのは「気にしすぎないこと！！！」だけど気になりますよね？
そんな方に抜け毛対策をおすすめします♪
食生活で改善！！多めにタンパク質を摂取しましょう♪
髪は主にケラチンというタンパク質でできているため、肉や魚などのタンパク質を積極的に取るのがいいです。
もちろんタンパク質だけとればいいのではなく、ビタミンやミネラルといった成分は髪の新陳代謝を促進するために大事な栄養素なので、バランスのいい食事を心がけましょう。
１日６時間以上の十分な睡眠で心も体もリフレッシュ♪
夜泣きなどで、なかなか難しいかも知れませんが心がけてほしいです。
髪にとても大切な成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。睡眠不足だと髪の成長を妨げてしまう可能性があるため最低でも１日６時間は睡眠をとるようにしましょう。ストレスの原因にもなるので眠れるだけ寝ましょう♪
運動不足解消！ウォーキングなどの軽い運動を♪
適度な運動は血流改善にもとても有効です。体に無理のない程度に運動しましょう。時間がとれない方は自宅でお掃除しながら運動などもおすすめです。
なかなか難しいことですがストレスをためないようにしましょう♪
過度のストレスは自律神経やホルモンバランスを乱す原因となるため抜け毛が増えることもあります。
ストレスをためない生活をするのはとても難しいことです。なので趣味で息抜きをするなどストレスを発散・軽減することが大事です。
悩んでいる方必見！！美容院でのおすすめ髪型とケアメニュー♪
産後は抜け毛とともに髪質の変化もおこります。クセが出てきた・髪が細くなった・髪がパサパサになったなど様々です。
出産前は自宅のケアで十分だった方もそれだけではなかなか追いつかなくなってしまいます。
そこはプロにお任せください♪あなたにあった髪質改善方法を、ご相談いただければ解決してみせます。
一人一人髪質は違います。あなたにあった髪質改善方法を知りたい方はこちら
産後の抜け毛が出ている方でよく相談される髪型の悩みは前髪です！！！生え際の抜け毛がひどくなり、１、２ヶ月たつと前髪や顔まわりに短い後れ毛みたいな髪が生えてきてすごく気にされます。そんな方には思い切って前髪を短くすることをおすすめします。ぱっつんはヤダ！という方も少し斜めに切ってあげればぱっつん感もなく自然な仕上がりになります。
自然でいい感じじゃありませんか？
斜めにすることで切りすぎな感じもしません。
全体に抜け毛が気になる方はショートにするのもおすすめです♪
ショートにしたママさんたちからは乾かすのが楽になったと大好評です♪♪♪
Pompadourのこだわり♪あなたの髪質にあったヘアケアをしていますか？
産後の抜け毛はみなさんが必ずと言っていいほど悩まれることです。ですがいつかは治るものです。あまり深刻に悩まずに通ってる美容師さんにご相談してみてください。
それでもダメなようでしたら当社にご相談ください。ヘアケアの知識が豊富なスタッフが親身になってカウンセリングさせていただきますのでご安心いただけると思います。
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