名古屋市天白区にある髪質改善美容院Ｐｏｍｐａｄｏｕｒです。
前回はヘッドスパについて詳しくご紹介させていただきましたが、なかなか忙しくてマメに美容院に行くことができない方が多いかと思います。髪質改善などの髪のケアもそうですが、頭皮のケアも継続してこそ最大限の効果があらわれます。
そして、健康な髪はきれいな頭皮から生えてきます。
ヘッドスパについて詳しく知りたい方は、まずこちらをご覧ください♪
今回は忙しくてなかなか美容院に行けない方やそうでない方のためにご自宅でもできるヘッドスパについてご紹介していきます。自宅で続けて健康な頭皮と髪を育てましょう♪
Contents
ヘッドスパを自宅でやる理由
・頭皮トラブルの改善
・育毛促進
・美髪効果
・お顔のリフトアップ
など、ヘッドスパはさまざまな効果が期待できます。ですがたまに美容院でやってもらうだけではダメなんです。美容院でしっかりやってもらい、自宅でも少しでもいいのでこまめにやることが大切です。やってみると自宅でも意外と結構リフレッシュできますよ♪
自宅で簡単セルフヘッドスパのやり方
それでは自宅でできるヘッドスパのやり方についてご紹介していきます。
時間がない方はまずこれ！いつものシャンプーにプラス♪
まず最初は、シャンプーと同時に頭皮をマッサージする方法です。いつものシャンプーにひと手間加えるだけで簡単で気軽にできますが、頭皮全体をきちんと揉みほぐすことでヘッドスパの効果が得られます。頻度は週１、２回程度にするのがおすすめです。毎日やってしまうとかえって髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。
お風呂に入る前にブラシでとかそう♪
軽くブラッシングして毛先の絡まりや頭皮についたホコリなどを落としてあげます。またブラッシングは、頭皮の汚れを浮かしやすくする効果があります。髪のほつれをとることで余計な摩擦で髪が傷むことを防ぎます。
ぬるめのお湯でしっかり流そう♪
お湯を頭皮までしっかり浸透させると汚れが取れやすく少量のシャンプーでも泡立ちやすくなります。お湯の温度が高すぎると髪がふやけて痛みの原因になります。冬場は寒いですが、３９度までに抑えましょう。
シャンプー剤で頭皮のクレンジングとマッサージ♪
シャンプーをしっかり泡立てたら、頭皮をクレンジングしながらマッサージします。使うのは指の腹です。基本的に全てのマッサージは下から上へ揉み上げていきます。顔のリフトアップに効果大です。
まずおでこから頭頂部へ向かって気持ちいいと感じるぐらいの力で地肌を揉み洗いしていきます。頭皮をまんべんなく揉めるように指の位置を変えて２、３回繰り返してください。頭部の筋肉にコリがあると頭皮が下がってしまっているので、頭皮を引っ張りあげるようにしましょう。
側頭部、襟足からも同じように揉み洗いして、頭皮全体を下から上へケアしましょう♪
しっかり流そう♪
普通のシャンプーでもそうですが、しっかりシャンプーをすすぎましょう。思っている以上にシャンプーが残ってしまいます。シャンプーの成分が残ってしまうと、頭皮が乾燥したりしてトラブルの原因になります。
トリートメントはいつも通り♪
トリートメントはいつも通りしてあげてください。
頭皮や髪の乾燥が気になる方はオイルがおすすめ
頭皮の乾燥や髪のパサつきが気になる方には頭皮ケア用のオイルを使うとより効果が出ます。
オイルは毛穴に詰まった皮脂や汚れを浮かし出す働きがあり、ヘッドスパに使用することでクレンジング効果がアップします。また保湿効果も強いので頭皮と髪の乾燥を防いでくれます。
やり方は先ほどと同じですが、ブラッシングをした後、お風呂に入る前にオイルを頭皮全体になじませます。１回に少量づつ手に取りつけていくのがムラなくなじませるコツです。ベタベタにならないようにお気を付けください。
先ほどはシャンプー剤で頭皮のマッサージをしましたが、この場合はオイルをつけた後に同じようにマッサージをしましょう。部屋が汚れてしまう場合はお風呂の中で行っても大丈夫です。
オイルが酸化して頭皮に残ってしまう恐れがあるので、長くても１０分以内にはオイルを流してあげましょう。
市販でおすすめのヘッドスパオイル
１、『無印良品』ホホバオイル ２００ml ２４９０円（税込）
引用元：無印良品
ホホバオイルには新陳代謝を高めアンチエイジング作用がある抗酸化成分ビタミンEや人の肌を構成するオレイン酸の効果で、頭皮へ負担をかけずに余分な皮脂や汚れを落とし頭皮環境を整えることができます。頭皮や髪の保湿にも使えるので万能なオイルです。
敏感肌の方におすすめです。
２、『DHC』薬用ヘッドオイル ３０ml ２２００円（税込）
引用元：DHC
皮膚と同じ働きをするオレイン酸が頭皮の汚れを優しくクレンジングし、かゆみやフケの原因となる細菌の繁殖を抑える薬用成分グリチルリチン酸ジカリウムや頭皮の血行を促進するビタミンEが配合されているので、発毛促進や抜け毛防止などに必要な頭皮環境を整えます。
毛穴の汚れをきれいに落としたい方は炭酸がおすすめ
抜け毛やベタつき、毛穴の汚れが気になる方は炭酸系シャンプーや泡などで出るフォーム系がおすすめです。
炭酸は血行を良くしたり、老廃物を輩出したりする効果が期待できます。頭皮がベタつく方や髪が細くなってきた方に特におすすめです。
この場合も同じ手順でやってあげてください。
市販でおすすめの炭酸シャンプー
１、『シンフォート』スパークリングスカルプシャンプー １５０g ８７７８円（税込）
引用元：SIMFORT
炭酸濃度が約８０００ppmと高めの商品です。高濃度で汚れを浮かして血行を良くしてくれる男性も女性も使用できるシャンプーです。
２、『ルメント』オイルクレンジング＆シャンプー ２００g ２６４０円（税込）
引用元：Le ment
炭酸濃度が約５０００ppmとこちらも高濃度シャンプーになります。こちらは数種類のオイルの力で髪と頭皮を保湿してくれます。
・しっかり汚れを落とした方はシンフォートスパークリングスカルプシャンプー
・髪のケアも忘れたくない方はルメントオイルクレンジング＆シャンプー
このように使い分けるといいです♪
毎日の頭皮ケア用のシャンプーも大切です♪
シャンプーもトリートメントも頭皮のケアや汚れを落としてくれる商品を使用すると効果がアップします。
頭皮ケアのシャンプー・トリートメントにお困りの方はCOTAというメーカーの医薬部外品のコタセラスパシリーズがオススメです。頭皮ケア商品のほとんどが皮脂や汚れをしっかり落とすように洗浄力が強めになっていて逆に、フケやかゆみの原因になったりします。しかし、このコタセラシリーズの商品は頭皮を優しく洗いながら皮脂や汚れをしっかり落としてくれます。さらに、フケやかゆみを抑えてくれる成分が入っているため安心して使用できます。
最後に
頭皮のコンディションがよくなると髪のコンディションも良くなります。定期的な自宅でのセルフヘッドスパで髪も頭皮もきれいにしましょう。
Ｐｏｍｐａｄｏｕｒでは髪だけでなく頭皮のコンディションも見ながら髪のケアをさせていただいてます。頭皮も髪もケアしたい方は是非１度ご来店下さい( ´ ▽ ` )